マラソン日記❽

マラソン日記8日目、走行5日、休養3日です。

今日は11kmを58分39秒です。
https://connect.garmin.com/modern/activity/1894747856

キロ5分半のペースで落ち着いた後、9kmからビルドアップと云うモノを試してみようとしたのですが、キロ4分55秒までしか上げられません。
ペース上げられないし、疲れたし、時刻も遅いし、11kmで走行を終了しました。

現在の身体状況で地下足袋のままでは、もうスピードを上げられません・・・・・・。

明るい時間に走ると色々見え過ぎて下を向いている様です、重心がずれている感じがします。

真っ暗な中を走っていると、遠くしか見ていないし、自然な姿勢で走れているみたいです。

キロ6分なら心肺機能は今のままでOK、向上させる必要は有りません。

42,195km保つ脚を作ることが最重要課題。

取り敢えず週末土日のどちらかでLSD30kmをこなします。

 

※ここまで読んでしまわれた方は申し訳ございません。

マラソン日記以外のブログはちゃんと書くので、また読んでくださいね。